21/02/27 02:32 晶山嵐子 さん
ツクラー。瞑想と筋トレで目覚める晴耕雨読 @ranko_bb自転車では、ハムストリングスを鍛えられないので、それだけが残念だけど、太股の前の、大き…
21/02/25 02:24 晶山嵐子 さん
を少しだけあげて、膝から先を上げるだけ。これで、ガッツリ、ハムストリングスにきく！腰を上げるのは、柔らかいベッドだと、腰に体重がかか…
20/04/05 22:04 晶山嵐子 さん
ない』ので、設置できないんですよ（ＴＴ） あと、自転車はハムストリングスが弱るということで、いまは、軽いスクワットと、ゴムボールでぼ…
20/04/05 22:04 晶山嵐子 さん
ない』ので、設置できないんですよ（ＴＴ） あと、自転車はハムストリングスが弱るということで、いまは、軽いスクワットと、ゴムボールでぼ…
19/11/28 12:53 タイドコーザー さん
前面～外側面（大腿四頭筋）は比較的ライトに、後面～内もも（ハムストリングス、内転筋群）は多少ムニュる感じを意識して造形してみました。&n…
13/07/01 21:11 晶山嵐子 さん
かく『動くこと』はしてきた。   でも、『その場運動』だとハムストリングスは弱る一方だし 第一、『足の裏』が鍛えられない。 絨毯の上で…
